Musiikkiterapia on nuorten kuntoutuspsykoterapiaa

Musiikkiterapia mahdollistaa tunteiden, kokemusten, muistojen ja ajatusten tutkimisen ilman sanojakin. Musiikki voi avata väylän sisäiseen maailmaan ja toisaalta auttaa käsittelemään haasteellisia aiheita turvallisen etäisyyden päästä, musiikin keinoin. Tämä voi tarkoittaa sitä, että voimme kuunnella sinulle merkitykselliä kappaleita ja jutella niistä. Näin tunteesi ja kokemuksesi voivat tulla musiikin keinoin näkyviksi.  Voimme soittaa yhdessä pianolla tai bändisoittimilla esimerkiksi tietyn teeman ympärillä. Voit myös tutkia ihmissuhteitasi soiton tai laulun avulla. Myös maalaaminen, piirtäminen tai kirjoittaminen musiikkia kuunnellen ovat musiikkiterapian menetelmiä.  Keskustelukin  on osa musiikkiterapiaa, mutta ei välttämättä pääosassa.

Vaikeina hetkinä ja kun olo huono, on tärkeää ensin tuntea olonsa turvalliseksi ja rentoutuneeksi. Voimmekin käyttää myös erilaisia rentoutumis- ja hengitystekniikoita sekä mielikuvatyöskentelyä terapian tukena. Tällöin voit saada kokemuksen läsnäolosta tässä hetkessä ja häiritsevät ajatukset voivat laantua. Voit myös  löytää mielikuvatyöskentelyn avulla itsellesi turvallisen paikan, olotilan, johon voit hakeutua arjessasi haastavina hetkinä. Voit harjoitella myötätuntoista ja hyväksyvää suhtautumista itseensi ja kokemuksiisi. Rentoutuminen auttaa myös hermostoa rauhoittumaan, jolloin oman elämän työstäminen ja tutkiminen on helpompaa. Hermoston ollessa ylikierroksilla tai lamaantunut kognitiivinen ponnistelu ei ota onnistuakseen. Kokemuksemme ovat ensisijassa kehollisia, jolloin asioiden sanallistaminen ei välttämättä auta. Musiikkiterapiassa onkin mahdollista tutkia kehollisia kokemuksia ja tunnistaa tämän työskentelyn avulla tunteita ja löytää avaimia parempaan oloon ja itseymmärrykseen.